Vad är KBT?
KBT PDF Skriv ut Skicka sidan

Inom KBT anser man att experten på klientens upplevelser är  klienten själv. Terapeuten bidrar med sina fackkunskaper. Följaktligen kräver KBT ett stort engagemang från både klienten och terapeuten. Det innebär att klienten utför arbetsuppgifter mellan sessionerna för att uppnå ett tillfredställande behandlingsresultat. Terapeuten håller behandlingen strukturerad och målinriktad.



En KBT-behandling kan brytas ned i tre komponenter; bedömningssamtal, behandling och avslut. Bedömningssamtalet sträcker sig över en till tre sessioner. Här delar klienten med sig av sina upplevelser och erfarenheter. Målen med en eventuell behandling formuleras. Terapeuten skapar sig en bild av hur klientens situation ser ut (beteendeanalys) och hur man skulle kunna arbeta vidare. Detta presenteras för klienten. Sedan avgörs tillsammans om behandling ska påbörjas. Behandlingslängden skiljer sig mellan olika fall men en riktlinje är 10-20 sessioner över lika många veckor. En session är normalt 45 minuter lång. Avslutningsvis utvärderas behandlingen och ett program läggs upp för hur klienten bäst kan vidmakthålla den uppnådda effekten.

Behandlingsmetoderna varierar beroende av problembild. De väljs utifrån beteendeanalysen och kombineras ofta för att maximera behandlingseffekten. Exempel på metoder i korthet är:

Klientutbildning. Här informeras klienten om problemens karaktär, orsak och behandlingsmöjlighet. Det är vanligtvis det första steget i behandlingen och syftar till att ge klienten en tydlig förståelse av situationen.

Exponering, används bland annat vid ångest. Ett sätt att minska sin ångest är att undvika ångestframkallande situationer eller att använda sig av olika knep för att uthärda dem. Det leder till en kvarstående och ofta ökande rädsla för dessa situationer. Genom gradvis exponering får man hjälp av terapeuten att i stället möta sin ångest i situationen. Detta görs i små steg och klienten får effektivt uppleva hur ångesten avklingar.

Medveten närvaro. I det många gånger krävande samhälle vi lever i är det lätt att uppleva att man inte räcker till, att man behöver effektivisera sin tid eller att livet inte ser ut som man önskar. Det leder lätt till att tankarna skenar iväg och vi känner oro inför framtiden eller missnöje över det som varit. Att träna sig i att kunna uppleva det som sker här och nu är ett effektivt sätt att minska dessa negativa tankar och känslor. Medveten närvaro har sitt ursprung i Zen-buddismen och är avsedd som en teknik man integrerar i sin aktiva vardag.

Acceptance and comittment therapy (ACT), innebär övning i att acceptera stunden som den är och sedan jobba mot förändring. Acceptans innebär inte att man ger upp eller nöjer sig med det som är utan är snarare ett erkännande av att situationen ser ut som den gör just nu. Genom att tydliggöra sina värderingar i livet börjar man sedan arbeta mot det liv man önskar leva.