Många människor lever med kronisk smärta. Denna är många gånger inte ”farlig” men leder självklart till ett stort lidande för den drabbade.

En gammal skada har kanske lämnat spår efter sig som regelbundet gör sig påmint. Efter olika behandlingar har man fått viss lindring men man upplever ändå att smärtan finns där. Lösningen blir då att försöka kontrollera den. Man undviker vissa aktiviteter som man tidigare uppskattat. Det leder i sin tur till att livet förlorar en del av sin mening och frustrationen över smärtan växer.

KBT-behandling av smärta handlar inte om att försöka bli fri från den. Man diskuterar vad smärta är och tränar sig sedan i att leva med den. Genom avslappnings- och tankeövningar i kombination med gradvis exponering för situationer man undvikit kan man lära sig att hantera smärtan bättre och livskvalitén kan öka.